Bienfaits du

Yoga

et de la

relaxation

Yoga

 Correctement pratiqué,

le Yoga apporte multiples

bienfaits pour

la santé et le bien-être.

- Bienfaits physiques : 

 La pratique régulière des postures

 développe force, souplesse, endurance,

 équilibre et vitalité.

La respiration se fait fluide et légère.

- Bienfaits psychiques :

Le mental devient calme,

l'anxiété disparaît, 

le courage et la volonté

se développent d'eux-même,

ainsi que la concentration et l'intuition.

- Bienfaits spirituels :

Par la pratique des postures,

le contrôle de la respiration,

 la présence se développe.

Ainsi, le pratiquant

s'élève progressivement

au-dessus des états

d'agitation et de souffrance,

pour atteindre celui de l'équilibre.

Le Yoga sème, chez le pratiquant régulier,

des graines de patience,

de tolérance et d'humilité.

Il développe aussi

les sens de la responsabilité 

et de la liberté. 

Relaxation

La relaxation,

amène à une reconnexion

avec le souffle et le corps

et engendre une réduction du stress.

Elle calme l'agitation mentale et physique,

soulage les maux de tête.

Améliore la mémoire,

la concentration, les performances.

Stabilise l'humeur.

Par sa pratique;

la joie de vivre et la sérénité

apparaissent.

Diminution des douleurs physiques,

des tensions musculaires,

de la fatigue,

de la tension artérielle.

Entraînant une 

amélioration de la mobilité.

Elle permet une 

prise de conscience de ses limitations,

favorisant, ainsi, le dépassement.